合蹠のポーズ膝がつかないの結果 ~ Ninkinogazobgmd

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合蹠（がっせき）のポーズをとる両腕で両足先を抱え込み、足の位置を調整吐く息に合わせ、上体をゆっくりと前に前屈させていく両膝の上に乗せた両肘で、ゆっくりと両膝を大地に押し付けて

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