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[コンプリート!] 合蹠のポーズ 174740-合蹠のポーズ 反り腰
muryogazonofj
合蹠(がっせき)のポーズをとる 両腕で両足先を抱え込み、足の位置を調整 吐く息に合わせ、上体をゆっくりと前に前屈させていく 両膝の上に乗せた両肘で、ゆっくりと両膝を大地に押し付けて
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